Get fit again - Outdoor Fitness Kurs 

Inhalt des Kurses

Back to the roots - du möchtest wieder fit werden?
In 60 aktiven Minuten trainierst du im Freien deinen gesamten Körper und tust somit etwas für dich und deine Gesundheit.
Das temporeiche Training fördert mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen optimal deine Fitness. Wir nutzen das eigene Körpergewicht als auch teilweise separates Equipment.


Der Kurs ist so ausgelegt, dass es verschiedene Schwierigkeitsstufen gibt, aus denen du ganz individuell für dich entscheiden kannst, ob du mehr oder weniger an deine Grenzen gehst.


Du wirst dich wie neu geboren fühlen und kannst dir danach ordentlich auf die Schulter klopfen.
Mama-Sein ist kein Muss - bring also gerne deine Freundin/Freund mit.


Im Vordergrund steht allerdings immer der Spaß an der Bewegung und dem Austausch untereinander. 



Kursinformationen

Kursumfang und -beginn:
5x je 60 Minuten, montags, 17:00 Uhr - 18:00 Uhr 
Beginn: 13.06.2022 
Ort und Treffpunkt: Trimm-Dich-Pfad Höchstadt  

Weitere gesundheitliche Infos:

Am Kurs solltest Du frühestens neun Monate nach der Entbindung teilnehmen. Dein Beckenboden muss wieder kräftig genug sein für dieses intensive Training. Auch eine eventuell während der Schwangerschaft entstandene Rectus Diastase sollte sich wieder zurückgebildet haben. Wenn Du auch sonst keine gesundheitlichen Einschränkungen hast, dann kannst Du Dich gerne anmelden. 


Nach dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ brauchst du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Ggf. Sonnen- oder Regenschutz bitte mitbringen. 

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